4 εβδομάδες προπόνησης σε πάρκο ή σε ιδιωτικό γυμναστήριο στο Αμβούργο, στα ελληνικά ή στα αγγλικά. Το φτιάχνουμε γύρω από το πρόγραμμά σου και ξεκινάμε από εκεί που είσαι τώρα.
Πρώτα βλέπουμε πώς κινείσαι: τι σε ζορίζει, τι είναι σφιχτό, πού νιώθεις πιο δυνατός/ή. Από εκεί χτίζουμε τα υπόλοιπα.
Τις πρώτες εβδομάδες δεν βιαζόμαστε. Πρώτα βρίσκουμε ρυθμό και μετά ανεβάζουμε ένταση, όταν το σώμα σου είναι έτοιμο.
Κάθε συνεδρία προσαρμόζεται στο επίπεδό σου, στην εβδομάδα σου και σε ό,τι χρειάζεται προσοχή. Δεν δουλεύουμε με ένα πρόγραμμα για όλους.
Κάθε πακέτο κρατά 4 εβδομάδες, αρκετά για να μπεις σε ρυθμό και να δεις πώς σου ταιριάζει. Μετά συνεχίζεις, αλλάζεις ή σταματάς. Χωρίς αυτόματη ανανέωση.
Μία outdoor συνεδρία την εβδομάδα σε πάρκο του Αμβούργου. Απλός τρόπος να ξεκινήσεις χωρίς πολλή πίεση.
Δύο outdoor συνεδρίες την εβδομάδα, για να βρεις πιο γρήγορα ρυθμό και να μη μείνει η προπόνηση “κάτι που έκανες για λίγο”.
Μία συνεδρία την εβδομάδα σε ιδιωτικό γυμναστήριο. Καλή επιλογή αν θες ησυχία, εξοπλισμό ή απλώς να μην εξαρτάσαι από τον καιρό.
Σημείωση: Η δοκιμαστική συνεδρία για αυτό το πακέτο κοστίζει 35 €
Ρώτα για αυτόΔεν βρήκες ακριβώς αυτό που ψάχνεις; Τα πακέτα είναι απλώς καλά σημεία εκκίνησης. Αν θες περισσότερες συνεδρίες, μεγαλύτερη διάρκεια ή κάτι πιο συγκεκριμένο για σένα, στείλε μου μήνυμα και το βρίσκουμε μαζί.
Μια γρήγορη φόρμα, περίπου ένα λεπτό. Θα σου απαντήσω μέσα σε 24 ώρες, συνήθως την ίδια μέρα και συνήθως μέσω WhatsApp.