Βρες μια σταθερή ρουτίνα
Νέος/α στο Αμβούργο ή απλώς ψάχνεις πιο ξεκάθαρο τρόπο να προπονείσαι; Δούλεψε με καθοδήγηση στα ελληνικά ή αγγλικά, χωρίς να χρειάζεται να τα οργανώσεις όλα μόνος/η.
Προπόνηση για expats
Personal Trainer · Αμβούργο
Personal training στο Αμβούργο για τον τρόπο που θέλεις να προπονείσαι.
Είτε χτίζεις μια ρουτίνα, επιστρέφεις μετά από διάλειμμα είτε θέλεις περισσότερη δομή, προσφέρω εξατομικευμένο coaching στα ελληνικά ή αγγλικά, στο Αμβούργο ή online.
ΦΩΤΟ · MICHAILIA, ΑΜΒΟΥΡΓΟ · 2026
Για ποιον είναι
Διαφορετικοί στόχοι. Εξατομικευμένο coaching.
Επίστρεψε με ένα ξεκάθαρο πλάνο
Είτε έχεις σταματήσει για μήνες είτε για χρόνια, βρίσκουμε το σωστό σημείο εκκίνησης, χτίζουμε συνέπεια και προχωράμε με ρυθμό που σου ταιριάζει.
Ένα υποστηρικτικό ξεκίνημαΔούλεψε για έναν συγκεκριμένο στόχο
Δύναμη, κινητικότητα, φυσική κατάσταση ή καθημερινή ευεξία. Οι συνεδρίες και το πλάνο σου προσαρμόζονται σε αυτό που θέλεις να βελτιώσεις.
Δες το online coaching
Σχετικά
Είμαι Ελληνίδα, ζω στο Αμβούργο και πιστεύω ότι το καλό coaching πρέπει να ξεκινά από εκεί που βρίσκεσαι και να σε οδηγεί κάπου που έχει σημασία για σένα.
Είμαι πιστοποιημένη personal trainer, εκπαιδεύτρια Pilates και TRX. Δουλεύω με expats, γονείς, ανθρώπους που επιστρέφουν μετά από διάλειμμα και πελάτες που θέλουν περισσότερη δομή στη δύναμη, την κινητικότητα ή τη φυσική τους κατάσταση. Οι συνεδρίες είναι ήρεμες, ουσιαστικές και προσαρμοσμένες στη ζωή σου.
Michailia Sifnaiou
Πιστοποιημένη Personal Trainer · Pilates · TRX
Τρεις τρόποι προπόνησης
Διάλεξε αυτό που ταιριάζει στην εβδομάδα σου.
Δια ζώσης στο McFIT Hamburg-Nord, πρόγραμμα που κάνεις στον δικό σου ρυθμό ή live συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης.
Δια Ζώσης · Αμβούργο
Προπόνηση 4 εβδομάδων
1:1 συνεδρίες σε γυμναστήριο στο Αμβούργο, με υποστήριξη WhatsApp και προαιρετικό δωρεάν πρόγραμμα για τις ημέρες ανάμεσα στις συνεδρίες μας.
Από 250 € / 4 εβδομάδες
Δες τα πακέτα
Online Προγράμματα · Async
Online προγράμματα
Πρόγραμμα 12 εβδομάδων για τους στόχους, τον εξοπλισμό και τον χρόνο που έχεις. Προπονείσαι όποτε σε βολεύει, εγώ βλέπω τα logs σου και αλλάζουμε ό,τι χρειάζεται.
12 εβδομάδες coaching
Πώς λειτουργεί
Live online προπόνηση
Live online συνεδρίες
Συναντιόμαστε σε βιντεοκλήση και προπονούμαστε μαζί. Δεν χρειάζεται γυμναστήριο, μόνο λίγος χώρος για μια 45λεπτη συνεδρία.
Pay-as-you-go
Πώς λειτουργεί
Πώς ξεκινάμε
Πώς ξεκινάμε.
Δωρεάν εισαγωγική κλήση
20 λεπτά τηλεφωνικά ή στο WhatsApp. Μιλάμε για στόχους, πρόγραμμα, τραυματισμούς, τι έχεις δοκιμάσει και αν έχει νόημα να δουλέψουμε μαζί. Χωρίς πίεση.
Αξιολόγηση κίνησης
Η πρώτη συνεδρία είναι ήρεμη. Βλέπουμε πώς στέκεσαι, πώς κινείσαι και πώς νιώθεις γενικά. Έτσι ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε.
Πρόγραμμα 4 εβδομάδων
Διαλέγουμε μία, δύο ή τρεις συνεδρίες στο γυμναστήριο την εβδομάδα. Αν θέλεις να προπονείσαι και μόνος/η, μπορώ να προσθέσω δωρεάν solo πρόγραμμα και υποστήριξη μέσω WhatsApp.
Προσαρμόζουμε καθώς προχωράμε
Κάθε δύο εβδομάδες βλέπουμε τι δούλεψε και τι όχι και αλλάζουμε το πλάνο. Στόχος είναι να συνεχίζεις και μετά τον πρώτο ενθουσιασμό.
Συχνές ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις.
Είμαι εντελώς αρχάριος/α. Είναι αυτό πραγματικά για μένα;
Ναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δουλεύω ξεκινούν κάπως έτσι. Οι πρώτες 4 εβδομάδες είναι απλές επίτηδες: μαθαίνεις να κινείσαι σωστά, να μην το παρακάνεις και να χτίζεις μια ρουτίνα που μπορείς να κρατήσεις.
Χρειάζομαι εμπειρία στο γυμναστήριο ή ειδικό εξοπλισμό;
Όχι. Οι δια ζώσης συνεδρίες γίνονται στο McFIT Hamburg-Nord και χρησιμοποιούμε τον εξοπλισμό που ταιριάζει στο πλάνο σου. Αρκούν άνετα ρούχα προπόνησης.
Μπορούμε να προπονηθούμε στα ελληνικά;
Φυσικά. Οι συνεδρίες, το γραπτό πρόγραμμα και τα check-in μπορούν να είναι στα ελληνικά ή στα αγγλικά, όπως σε βολεύει καλύτερα.
Πού στο Αμβούργο προπονείς;
Οι δια ζώσης συνεδρίες γίνονται στο McFIT Hamburg-Nord, Lübecker Str. 101, 22087 Hamburg. Οι πελάτες μου έχουν 50% έκπτωση στο day pass και 25% έκπτωση στη συνδρομή.
Τι γίνεται αν ταξιδεύω πολύ ή θέλω να συνεχίσω από άλλη χώρα;
Γι' αυτό υπάρχει το online πρόγραμμα. Πολλοί ξεκινούν δια ζώσης στο Αμβούργο και συνεχίζουν online όταν ταξιδεύουν ή μετακομίζουν. Το πλάνο μπορεί να έρθει μαζί σου.
Επικοινωνία
Ας ξεκινήσουμε με μια 20λεπτη κλήση.
Χωρίς δέσμευση και χωρίς πίεση. Μιλάμε, βλέπουμε τι χρειάζεσαι και αν ταιριάζει να ξεκινήσουμε μαζί.