Νέος/Νέα στο Αμβούργο
Δεν έχεις βρει ακόμα ρουτίνα, δεν ξέρεις σε ποιο γυμναστήριο να γραφτείς και τα ομαδικά στα γερμανικά σου φαίνονται βουνό. Μπορούμε να ξεκινήσουμε απλά, στα ελληνικά ή στα αγγλικά.
Personal training για expats
Personal Trainer · Αμβούργο
Personal trainer στο Αμβούργο για αρχάριους & expats.
1:1 coaching στα αγγλικά ή στα ελληνικά. Ξεκινάμε σε πάρκο, σε ιδιωτικό γυμναστήριο ή online, ανάλογα με το τι χωράει πιο εύκολα στην εβδομάδα σου.
ΦΩΤΟ · MICHAILIA, ΑΜΒΟΥΡΓΟ · 2026
Για ποιον είναι
Με ποιους δουλεύω πιο συχνά.
Επιστροφή μετά από μεγάλη παύση
Ίσως έχεις χρόνια να γυμναστείς σταθερά. Ξεκινάμε με τα βασικά: στάση, αναπνοή, απλές κινήσεις και ασφαλή βάρη. Μετά προχωράμε όσο αντέχει το σώμα σου.
Personal training για αρχάριουςΠροπόνηση στη γλώσσα σου
Αν τα γερμανικά σε κουράζουν και θες να συνεννοείσαι άνετα, μπορούμε να δουλέψουμε στα ελληνικά ή στα αγγλικά. Συνεδρίες, πρόγραμμα και check-in στη γλώσσα που σου βγαίνει πιο φυσικά.
Personal training στα ελληνικά
Σχετικά
Είμαι Ελληνίδα, ζω στο Αμβούργο και δουλεύω με ανθρώπους που έμοιαζαν με μένα: απασχολημένοι, λίγο εκτός φόρμας, λίγο τρομαγμένοι από το γυμναστήριο, και έτοιμοι να αρχίσουν επιτέλους.
Είμαι πιστοποιημένη personal trainer, εκπαιδεύτρια Pilates και TRX. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δουλεύουν μαζί μου είναι expats, γονείς ή άτομα που επιστρέφουν στην προπόνηση μετά από μεγάλο διάλειμμα. Οι συνεδρίες είναι ήρεμες, ξεκάθαρες και φτιαγμένες για την πραγματική σου εβδομάδα.
Michailia Sifnaiou
Πιστοποιημένη Personal Trainer · Pilates · TRX
Τρεις τρόποι προπόνησης
Διάλεξε αυτό που ταιριάζει στην εβδομάδα σου.
Δια ζώσης σε πάρκο του Αμβούργου, πρόγραμμα που κάνεις στον δικό σου ρυθμό ή live συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης.
Δια Ζώσης · Αμβούργο
Προπόνηση 4 εβδομάδων
Outdoor συνεδρίες σε πάρκα του Αμβούργου ή σε ιδιωτικό γυμναστήριο. Βλέπουμε πώς κινείσαι, φτιάχνουμε ένα απλό πλάνο και κάνουμε εβδομαδιαίο check-in.
Από 149 € / 4 εβδομάδες
Δες τα πακέτα
Online Προγράμματα · Async
Online προγράμματα
Πρόγραμμα 12 εβδομάδων για τους στόχους, τον εξοπλισμό και τον χρόνο που έχεις. Προπονείσαι όποτε σε βολεύει, εγώ βλέπω τα logs σου και αλλάζουμε ό,τι χρειάζεται.
12 εβδομάδες coaching
Πώς λειτουργεί
Live online προπόνηση
Live online συνεδρίες
Συναντιόμαστε σε βιντεοκλήση και προπονούμαστε μαζί. Δεν χρειάζεται γυμναστήριο, μόνο λίγος χώρος για μια 45λεπτη συνεδρία.
Pay-as-you-go
Πώς λειτουργεί
Πώς ξεκινάμε
Πώς ξεκινάμε.
Δωρεάν εισαγωγική κλήση
20 λεπτά τηλεφωνικά ή στο WhatsApp. Μιλάμε για στόχους, πρόγραμμα, τραυματισμούς, τι έχεις δοκιμάσει και αν έχει νόημα να δουλέψουμε μαζί. Χωρίς πίεση.
Αξιολόγηση κίνησης
Η πρώτη συνεδρία είναι ήρεμη. Βλέπουμε πώς στέκεσαι, πώς κινείσαι και πώς νιώθεις γενικά. Έτσι ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε.
Πρόγραμμα 4 εβδομάδων
Φτιάχνω ένα απλό πλάνο γύρω από την εβδομάδα σου: σύντομες συνεδρίες, μια μικρή ρουτίνα στο σπίτι και ένα εβδομαδιαίο WhatsApp check-in. Κάτι που μπορείς όντως να κρατήσεις.
Προσαρμόζουμε καθώς προχωράμε
Κάθε δύο εβδομάδες βλέπουμε τι δούλεψε και τι όχι και αλλάζουμε το πλάνο. Στόχος είναι να συνεχίζεις και μετά τον πρώτο ενθουσιασμό.
Συχνές ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις.
Είμαι εντελώς αρχάριος/α. Είναι αυτό πραγματικά για μένα;
Ναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δουλεύω ξεκινούν κάπως έτσι. Οι πρώτες 4 εβδομάδες είναι απλές επίτηδες: μαθαίνεις να κινείσαι σωστά, να μην το παρακάνεις και να χτίζεις μια ρουτίνα που μπορείς να κρατήσεις.
Χρειάζομαι γυμναστήριο, εξοπλισμό ή ειδικά ρούχα;
Όχι. Μπορούμε να προπονηθούμε σε πάρκο, στο σαλόνι σου ή σε ένα μικρό home gym. Φέρνω λάστιχα αντίστασης και ό,τι άλλο έχεις, δουλεύουμε με αυτό.
Μπορούμε να προπονηθούμε στα ελληνικά;
Φυσικά. Οι συνεδρίες, το γραπτό πρόγραμμα και τα check-in μπορούν να είναι στα ελληνικά ή στα αγγλικά, όπως σε βολεύει καλύτερα.
Πού στο Αμβούργο προπονείς;
Κυρίως στην ανατολική πλευρά του Αμβούργου: Wandsbek, Hamm, Horn, Marienthal και τα γύρω πάρκα (Öjendorf, Hammer Park, Boberger Niederung). Αν είσαι αλλού, στείλε μου και θα δούμε τι βολεύει.
Τι γίνεται αν ταξιδεύω πολύ ή θέλω να συνεχίσω από άλλη χώρα;
Γι' αυτό υπάρχει το online πρόγραμμα. Πολλοί ξεκινούν δια ζώσης στο Αμβούργο και συνεχίζουν online όταν ταξιδεύουν ή μετακομίζουν. Το πλάνο μπορεί να έρθει μαζί σου.
Επικοινωνία
Ας ξεκινήσουμε με μια 20λεπτη κλήση.
Χωρίς δέσμευση και χωρίς πίεση. Μιλάμε, βλέπουμε τι χρειάζεσαι και αν ταιριάζει να ξεκινήσουμε μαζί.
WhatsApp +30 694 671 1107
Αμβούργο, Γερμανία · Online παγκοσμίως